* 取消活动请在报名时间结束之前 / 不允许请假
活动时间：
4月20日 10:30
活动地点：
南山图书馆主四楼活动室（出电梯左转，设计主题馆旁）
主讲嘉宾：
姜建新
南山区关工委五老讲师团讲师，曾担任南山区体育运动学校校长、深圳市大众健身协会会长、深圳市篮球协会副会长等社团职务。
主讲内容：
运动不是痛苦的坚持，运动是健康快乐的基础。如何选择适合自己的运动项目呢？了解你的身体、知道你选择运动的目的和运动选择的“四维法则”：即体质维度、兴趣维度、场景维度和目标维度。养成运动习惯、找到与自己身体对话的最佳方式，进行科学运动锻炼，健康快乐将会张开双臂拥抱你，和你一生相伴。
已报名活动的读者请提前10分钟到活动地点进行签到。若报名参加者逾10分钟后未进行签到，名额将转给现场候补读者，谢谢配合。
银发之光是2025年深圳市南山区图书馆与深圳市南山区关心下一代工作委员会联合打造的公益宣讲活动，授课老师均为南山区关工委五老讲师团讲师，活动内容涵盖理论与政策宣讲、“五史”教育、核心价值观与传统文化、法治与文明、身心与健康教育、国防安全与科技、通识与其他等七大类。
