* 取消活动请在报名时间结束之前 / 不允许请假
参与对象：12岁以上读者
活动时间：7月19日 14:30
活动地点：四楼读者活动室（出电梯右转）
主讲嘉宾：姜建新 南山区关工委五老讲师团讲师，曾担任南山区体育运动学校校长、深圳市大众健身协会会长、深圳市篮球协会副会长等社团职务。
主讲内容：A（认知行动）：健康是基石，行动是起点。B（体质基础）：科学健身三要素“有氧、力量平衡、柔韧协调”。C（坚持管理）：评估、营养、睡眠、压力、习惯，是赢家之道。
掌握基础健身原则、了解实用健康管理方法、获得即刻行动的动力和坚持的策略。健康活力无关年龄，始于今天，利于明天，享用终身。
已报名活动的读者请提前10分钟到活动地点进行签到。若报名参加者逾10分钟后未进行签到，名额将转给现场候补读者，谢谢配合。
银发之光是2025年深圳市南山区图书馆与深圳市南山区关心下一代工作委员会联合打造的公益宣讲活动，授课老师均为南山区关工委五老讲师团讲师，活动内容涵盖理论与政策宣讲、“五史”教育、核心价值观与传统文化、法治与文明、身心与健康教育、国防安全与科技、通识与其他等七大类。
