郭**
Lv.3 三星
2023/01/01 21:53
学习正念是什么
正念的“念”，指的是当下的想法、念头。中国的老祖先造字真有智慧，“今”“心”为念。问问自己，如今我的心在哪里？觉察自己此时的心，观照自己此刻的心，这就是念。那么如何觉察？如何观照？要基于事实，而非跟随自己的想象或编造。正念的“正”，意即为“不妄不虚”，不让念头成为妄想和虚构，一旦进入自己想象或编造的虚构和妄想，念头就偏离了、不正了。正念是时时刻刻不加评断的觉知，放下自我的执念，专注觉察当下发生的一切。
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