赵*
Lv.3 三星
2023/01/01 22:26
动态放松
在前三个方法中，正念是最近几年很流行的静态冥想，后两个动态冥想和压力呼吸化法比较新颖，很有意思。冥想主要是通过集中注意力于自己的身体，让大脑真正放空，但这种方法似乎很难做到，我很容易就会开始想其他的事情了。但潜意识里，我觉得这种方法应该是很有用处的，只是需要指导。
领书计划详情
