杨**
Lv.2 二星
2023/01/04 21:30
实操感受
今天体会了一下基本的正念呼吸法。你还是比较崇尚闭上眼睛，感觉这样比睁开眼睛更容易得到放松。当我专注呼吸时有一种很奇怪的感受，我似乎觉得空气不是从鼻孔进入身体而是从天灵盖进来的。这是我以前从未感受到的。但是能够坚持的时间真的很短，可能就只有15秒左右就会出现杂念。是要努力呢。
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