赵*
Lv.3 三星
2023/01/04 22:35
聚焦当下
正念休息法的核心是聚焦当下，当下的身体，当下的环境，不为过去懊悔，也不为将来焦虑。过去和将来是压力产生的两大来源，只要能让大脑不去思考这两个方面，才是真正的放空，才能得到休息。
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