赵*
Lv.3 三星
2023/01/04 22:39
摒除杂念
刚开始实施正念呼吸法，确实很难集中注意力，时不时就会被各种乱七八糟的想法给拽跑了，所以感受不到效果。之前跟着网上的音频和现场瑜伽老师的指导做过几次，在有人指导的时候，更容易放松，也更有效果。自己练的话，还是要多练习。
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