庄**
Lv.3 三星
2023/01/05 20:06
步行冥想
以前走路去车站时总是喜欢胡思乱想，搞得自己脑袋里乱哄哄的，一天都不在状态。现在开始尝试运用书中的方法，进行步行冥想，将注意力集中在手脚肌肉的运动上，留意与地面接触的感觉，关注呼吸。不知不觉的走到了车站，有种神清气爽的感觉。
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