郑**
Lv.1 一星
2023/01/05 23:38
南图21天阅第51期 day5
饮食冥想，吃百吉果之前把它当作第一次吃到的东西，仔仔细细观察一遍之后再吃，仔细感受食物接触到口腔的感觉、通过喉咙的感觉。原来冥想就可以在日常生活中进行，以前只知道饿了就要吃东西，到点了就要吃东西，但是从未像作者那样去认真的感受一种食物，也许可以通过饮食冥想让我们更注于眼前的事物，控制好我们的的注意力
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