郭**
Lv.3 三星
2023/01/06 19:59
睡眠REM
学到一个新睡眠法，REM是指快速眼动睡眠期，与非快速眼动睡眠同属于人类睡眠阶段，在睡眠过程中交替出现，成人一晚8小时的睡眠时间内有4-6个周期，通常情况下正常快速眼动睡眠期为2-3小时。
快速眼动睡眠期每次循环约持续20-30分钟，期间眼肌活跃、眼球快速转动，此阶段可出现梦境，一般难以唤醒，但若醒来多能记得自己做梦及梦境内容。
领书计划详情
