李*
Lv.3 三星
2023/01/07 18:17
呼吸
呼吸是意识的锚。当我们坐着保持正念的时候，很有可能脑子里边思绪就跑掉了，就跑到隔壁：怎么有咖啡的香味？然后待会儿我要干什么，今天晚上我吃什么。但是不要紧，你的意识跑掉之后，正念会把它带回来，它会有一个锚在这个地方。
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