唐*
Lv.3 三星
2023/01/07 21:56
正念减压法
回想一下，当我感到压力之时，我是什么状态？紧张、沮丧、自我怀疑！可能会持续一周左右的灰度心情！但可能前额叶有出来阻止吧！过了一周之后，压力会突然变弱，其实环境也并没有改变，但可能无意识的认识到这些情绪并不能解决任何问题，人自然的会重新出发，认识造成这种情况的原因，然后会试着自我安慰，再慢慢渡过！嗯，从自我解剖这一部分来看，减压是必须的，认识到原因是必要的。学习到“正念减压法”之后，我想如果再遇到这样的情况，会试着用新的方法让自己的状态变得更好！
领书计划详情
