庄**
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三星
2023/01/08 22:56
好好吃饭
怎样才算好好吃饭呢？就是不要在吃饭时看电视或者视频，不要胡思乱想，专注于食物的颜色、形状、气味、口感等，感受食物进入口腔、通过肠道的感觉。这样的饮食冥想就是好好吃饭。
《高效休息法》
作者:
【日】久贺谷亮
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