郑**
Lv.1 一星
2023/01/08 23:34
南图21天阅第52期 day8
做正念呼吸前，习惯了先用意识告诉自己从上到下式的做每个身体部位的全身放松，但是有时候意识不受控制，没过一会内心就开始胡思乱想，思绪不知道飘到哪儿了，所以还没到贴标签法，配合呼吸从1数到10时，我的正念训练就以失败告终，不知道有什么好办法解决此问题。
领书计划详情
