领**
Lv.0
2023/01/09 11:08
第10天:复习正念呼吸法和动态冥想两章内容，继续进行5日正念
首先，5天练习计划的第4天，先进行练习、打卡，然后开始复习。复习P022~P058的内容，因为正念呼吸法一章已经复习过，可以加快速度，在后面的复习也是同样的道理。复习不需要逐字逐句阅读，而是关注重点（自己认为是重点的地方最好划线，这样在复习的时候可以有所侧重）。这种反刍复习法，会让记忆更加牢固。继续练习动态冥想，可以记录下自己的感受，把感受用文字描述出来，也是一种很好的练习。
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