朱**
Lv.3 三星
2023/01/09 21:50
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译者在序里提到：单纯的延长睡眠时间完全没有效果。我以前一直很自信自己的睡眠质量，因为我本身到床就能睡着，就自认为是睡眠质量好了，但是每天也是感觉醒来并没有恢复充沛的精神，直到有一次用一个睡眠检测软件，才知道自己的深度睡眠时间不足，后来我把睡眠时间有意识地提前，发现效果好多了！其实就是要早睡早起，晚睡了即便睡10小时也弥补不上最佳睡眠时间。
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