文**
Lv.2 二星
2023/01/09 22:50
你为什么要学习正念？
为什么要学习正念？刚开始的时候我是不知道的，所以上个月亲密关系课中玉施老师带领我们在做正念的时候，我是心不在焉的，知道老师在做这个，但是我没有全情投入。当时真的不知道正念真的是如此的！让我们让自己的大脑进行休息，我是完全是不知道这个观点的。我跟书中的小夏一样一刻也不愿意停止学习，可是我们有的时候效率并不高，我不知道是为什么，已经很努力了，但是我没有认识到我可能大脑已经很疲劳很累了。MindfuIness正念，它的定义就是不做任何的评价和判断，主动的将注意力觉察集中在当下的经验上。如果说用一句话来解释的话，它就是一种休息的方法，正念其实就是让大脑和内心获得休息的一种方法。如果你知道了有这样可以让自己大脑休息的一种方法，你是否想要学呢？那是肯定的。很多的时候不知道我们很累是因为我们的大脑太累了，而有正念这样一种方法可以让我们休息，这两个观点就都是我在这本书里面学到的。
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