唐*
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三星
2023/01/10 21:00
睡眠冥想
睡眠冥想的运用挺好的，躺在床上，先感受床的柔软度，调整呼吸，从胸口感受到呼吸的运用，有意识的感受身体随着呼吸的起伏，最明显的是腹部的运动！大概十分钟后，就可以好好休息了！
《高效休息法》
作者:
【日】久贺谷亮
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