赵*
Lv.3 三星
2023/01/11 23:08
压力呼吸化法
默念压力产生的原因，感受身体在压力状态下的变化；重新聚焦呼吸；把注意力扩散至全身。这是压力呼吸化法的三个步骤。我的感受是，这种方法比较难。扩散-聚焦-再扩散，注意力和感受的转换不是那么顺畅。
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