文**
Lv.2 二星
2023/01/11 23:25
无时无刻都可以的大脑休息法
无时无刻都可以的大脑休息法——你在吃饭的时候进行饮食冥想，慢慢的夹起菜品尝菜的味道，咀嚼米饭、喝汤，慢慢的去品味，好好的品味一顿饭；你也可以出门的时候想想我们是怎么迈入电梯的，先右脚？再左脚？步伐怎么样？经历了多少步我们来到了电梯，我们可以每天都坚持这个练习；我们也可以每天在一个固定的时间里准备休息了，休息前我们是不是可以回想起今天做过的幸福的事情、积极的事情，然后美美的去睡觉，每天坚持五分钟，的时间来回忆一天中发生的不一样的事情等等，我们如此认真，我们如此虔诚，相信一定是会有改变的。
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