李**
Lv.2 二星
2023/01/13 23:53
运动和5个习惯
让大脑恢复活力的五个习惯里，对于运动的好处，在此我是很认同的。运动频率每周3-5次，有氧运动和重量训练。有氧运动如快走或慢跑可以轻松做到。至于重量训练，好像自己有所欠缺。运动强度达到最大耗氧量的75%，在此问题是如何能测算出这个百分比。好像超出了小白的认知能力了。至于五个习惯，感觉就是在舒适的环境里专心做自己喜欢的事，做有心流的事，让自己的心情愉悦。这样让自己的大脑持续处于一种舒适的状态。
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