庄**
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三星
2023/01/14 22:34
失眠时冥想
晚上失眠，尝试用正念冥想的方法让自己尽快入睡。将注意了集中在呼吸上，默默地数着呼吸，渐渐地，感觉四肢非常放松，整个人仿佛漂浮起来，十分的平静和放松。很快就进入了梦乡。
《高效休息法》
作者:
【日】久贺谷亮
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