胡**
Lv.2 二星
2023/01/15 18:46
清洗大脑
睡眠可以排毒、净化大脑，正念能够改善睡眠质量。每当半夜醒来后无法入睡时，我们可以尝试将注意力集中在呼吸上，避免大脑胡思乱想，引起脑内的DMN一直处于过度活动的状态，更有利于进入深度睡眠。
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