庄**
Lv.3 三星
2023/01/15 21:19
冥想
今天看到一个冥想训练营的推广，里面说:“关照内心、放手和接受、拥抱不确定性、调用积极情绪，以及给自己更多的耐心——是和自己“和解”，获得松弛感。如今，“冥想”被认为是迄今为止最好用的方法。……若想让头脑安静下来，就不能继续累积、谴责、批判或衡量。”“了解自己，毫无拣择地觉察自己，不去诠释自我的活动，而只是观察念头的来龙去脉，才是最重要的事。“《高效休息法》这本书阐述的也是相似的观点，通过冥想来了解自己，先喜爱自己，才能热爱这个世界。经过几天的冥想训练，感觉自己比过去更平静了，对问题的看到也更积极了。
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