文**
Lv.2 二星
2023/01/15 22:06
关于正念的学习与实践
疲劳感特别是大脑疲劳在学习正念已经从认知上清晰了——接受、允许杂念跑一会，知道是杂念，没有意义，不是真实发生的，让大脑这个车站慢慢恢复平静和安宁。关于正念体验的3个阶段:初期一一因专注于当下而感到兴奋奋。中期一一意识到杂念,能够重新专注于 r 当下。后期一-不必刻意努力,心常在当下。我目前在中期阶段，还需要刻意练习。
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