赵*
Lv.3 三星
2023/01/16 23:26
RAIN
RAIN法和消除猴子思维的方法很像，都是先识别出自己的情绪，接受它，然后把它和自己分割开，站在旁观者的角度审视这种情绪。有点像从自己中再抽离出一个核心的自己，来控制自己的其他部分。
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