郭**
Lv.3 三星
2023/01/17 19:53
正念能抑制肥胖
正念对于抑制肥胖也有很大的帮助。如果控制不住自己想吃东西，可以尝试着把注意力集中过去，然后按照之前的方法践行正念。之前有研究表明，正念和认知疗法搭配实践后可以改变人类的饮食行为。另外，根据一项由二十多个研究汇编成的整合分析来看，有80%以上的研究表明，实践正念有效改善了暴饮暴食和情绪性饮食的行为。由此可见，正念的效果真的不容小觑。”
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