李**
Lv.2 二星
2023/01/17 23:25
Rain法
用Rain法应对大脑的冲动。意识到愤怒情绪的产生；接受生气的事实；观察生气时身体的反应；不要把愤怒情绪和自身混为一谈，与愤怒情绪保持距离。以上四点，属第四点比较难完成。因有种以第三者视角来看愤怒情绪之感，客观看情绪，摒弃主观。实则不易。
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