杨**
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二星
2023/01/19 18:57
扫描全身法
当我们一边进行正念呼吸，一边把注意力放在左脚趾，这次我们想象呼吸变得绵长，空气从左脚趾流经全身最后到达鼻腔或者反过来，反复这一路空气所经过的区域都变得更加温和又敏感。
《高效休息法》
作者:
【日】久贺谷亮
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