庄**
Lv.3 三星
2023/01/21 22:31
总结
正念休息法看起来了挺简单的，主要是关注呼吸，但真正实行起来还是需要不断练习。当工作生活中遇到某些问题时，脑子里总是会反复去想它，心里很是焦虑。想着运用正念法来将注意力集中到呼吸上，以此来缓解焦虑。但是思想总会不由自主地跑到产生焦虑的那件事情上，需要不停地提醒自己集中注意力到呼吸上。开始时效果并不明显，经过多次练习后才能进入状态。
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