马*
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2021/09/22 23:07
秋季饮食
冬为飧泄，奉藏者少。冬天会拉肚子，会泄。冬天是养肾的季节，肺又生肾，所以秋天没有收藏好，冬天精气神就会漏。秋属金，金生水，肺气会推动人体津液去滋润身体的各个器官。秋天饮食以酸味，甜味为主。秋天容易燥，可以吃润燥的梨，酸味食物也可以生津润燥。秋天还是长毛发的季节，贴秋膘后长膘，以备冬天保暖。秋天最佳食材是山药，它能补肺，要带皮和须一起吃，对头发也有好处。秋天的肃杀，会让心情上有悲愁的感觉。夕阳西下也是一天中的秋天。这时要补充积蓄能量，吃碗热面条，煮碗甘麦大枣汤。甘草是甜的，小麦补肝气，大枣补脾，能缓解人的悲凉情绪。
霜降是秋天最后一个节气，在十月下旬，这时很多事不可为而为之会伤身。到秋天别和自己较劲，要学会积蓄能量。深圳的秋天，气温一如夏天一样炎热，只有十月过后才能感觉一点秋意。既然这是一个秋收的季节，还是要适时的收敛自己的行为和心神，以适应季节的变化。
四季穿衣之道，春天，青，绿，蓝；夏天红，秋天白，冬天黑。
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