马*
Lv.0
2021/09/24 20:32
冬养藏
早卧晚起，必待日光。冬天要早睡晚起，要等到天亮了再起。早卧是指晚上九点到十一点，这个时候也是中医说的三焦工作的时间，就是内分泌系统工作的时间。上焦涉及甲状腺，中焦涉及胰腺，下焦涉及肾上腺，这些是提供人体最初的热量，能量和动力的腺体。冬属水，水克火，如果心火太旺，会睡不着。冬藏就是为了增加肾功能，使身体的水充盈。善于利用冬天的天时，去闭藏，不暴露，早睡晚起，就是在养肾，要养藏，不要和天时对着干。这里再次强调了要早睡，读黄帝内经的过程，就是自我生活习惯反省的过程。调整作息规律，对我来说是一件大事和迫在眉睫之事。
使志若伏若匿，若有私意，若己有得。冬天自己的记忆和志向不要表白流露，要将计划藏匿起来，俗话说的猫冬。冬天是整理，修复，关爱自己的时候，不要再去折腾，张扬，不要外露。人体的自我修复也在晚上，子时到丑时（23点到凌晨一点，凌晨一点到三点）。冬天还去折腾张扬，就和晚上不睡觉一样，最后会得各种各样奇怪的病。冬天是应该享受一年辛苦所得的时候，就像晚上酣然入睡，也是对自己一天辛劳的安慰和回馈。去寒就温，无泄皮肤。冬天要注意保暖，不能让自己的能量从毛孔里流失了，所以要穿厚一些。泄皮肤，会先泄气，接着出神，之后人就迷离了。皮是身体的表皮，肤是皮下脂肪。脂肪是人体精髓的半成品，盲目减肥，体内精气不足就容易受到外邪的侵袭。鸡皮疙瘩，是人体预冷的一种本能反应。冬泳是不符合冬天的闭藏之道的，身体不多的阳气被阴寒夺走，最后落下一身病。
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