马*
Lv.0
2021/09/24 20:33
冬补肾
使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。冬天是养精蓄锐，进补的季节。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。违反冬天的养藏之道，就会漏精。一是出汗，一是小便有血糖和蛋白。冬天对应肾，肾属水，水生木，木是春天对应肝，如果冬天没有养藏好，春天就会痿厥，就是身体气血不足，肌肉发不出力，手脚冰凉。春天万物生发的季节就发不出来。冬天进补要吃肉。五谷为养，五畜为益。增益，锦上添花之意。吃素人会平静，平淡没有激情和欲望，走上了开慧之路。食谷者慧，肉食者鄙。在冬天，人体的阳气回缩到了体内，所吃进去的东西会被充分消化吸收，这就是养精蓄锐，人也变得丰满粗壮。冬天滋补肾的阴液，吃红烧肉最好。猪肉偏寒，入肾，适合冬天进补。羊肉和鸡肉偏热，一个入肝，一个入心。滋阴就要炖着吃，或者烤肉吃，容易消化。冬天还可多吃坚果和硬果，一定要吃熟的，坚果外面一层薄皮也要剥掉。
以上讲述了春生，夏长，秋收，冬藏，各季节的养生之道，身体该遵循的饮食起居的规律，逆之在接下来的季节会生发出的毛病。这里主要讲的就是要顺应时节以调节作息规律，要晚上9-11点入睡，早睡5-7点起床。饮食要遵循气候，穿衣运动也要注意。这就是要顺应天意才能很好的养生。
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