赵*
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2021/09/24 21:50
四季养生一夏
夏季阳气旺盛，气候炎热，人体消耗急剧增大，致使人们往往精神不振，注意力难以集中，年老体弱者更觉得无精打采，懒散贪睡。
中医方面讲究夏天应注意“晚卧早起，无厌于日”，所以夏季要注意夜晚入睡，早早起床，避开午间的炎热，还可选择午睡补充睡眠，使身体得到缓冲，在情志上要保持精神愉快，澄和心神，切忌发怒，以使人体气机通畅。可适当做一些户外运动，同时也要避免烈日下暴晒，以防大汗淋漓而中暑。夏季补心养心，可饮用西洋参三七粉混合饮。
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